Новая наставница класса "Йога для беременных"

В нашем йога-полку прибыло! Встречайте наставницу классов "Йога для беременных" - Анну Гарипову.

Анна занимается йогой уже почти 16 лет! Из них 3 года преподаёт:

Главное внимание на своих занятиях уделяю именно правильной технике выполнения асан, четкой их отстройке, проработке каждой асаны как в статике, так и в динамике в сочетании с осознанным дыханием, включая все тело в работу. Использую также и йога-терапию. Большое внимание уделяю травмобезопасности практики.

Моя цель и задача:
Постепенно, гармонично, избегая перенапряжения и травм, развить у занимающихся гибкость тела, эластичность и силу мышц, здоровую подвижность суставов, координацию. При этом погружение в практику происходит мягко с направленным вниманием внутрь тела, а также с приведением нервной системы и ума в уравновешенное состояние. Погружаясь в практику йоги мы заново знакомимся с собой для формирования навыка осознанной жизни.

Что даст вам Анна на "Йоге для беременных":

  • На занятиях особое внимание мы уделяем комплексам асан, способствующим раскрытию тазобедренных суставов, стимулирующим кровоснабжение в области малого таза и тазовых органов, что позволяет во время самих родов значительно снизить болевые ощущения.
  • Специальные мягкие комплексы позволят снять напряжение со спины, укрепить мышцы корпуса и позвоночника, улучшить кровоснабжение в нижних конечностях, снять отеки.
  • Занятия йогой способствуют правильному расположению плода, что значительно облегчает течение родов и предупреждает разрывы.
  • Во время занятий мы освоим особый тип «йоговского» дыхания, необходимого во время схваток для осознанных и наименее болезненных родов.
  • Знакомимся с видами дыхания на схватках и при потугах.Большое внимание уделяется поведению в родах.
  • Занятия йогой для беременных вместе со мной позволят обрести спокойствие и уверенность в течение всей беременности и во время родов.

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.