Класс

Polestar Pilates (дневной)

Описание класса

Заниматься исключая бездумное напряжение мышц и избегать травматических неосознанных движений - вот суть пилатеса. Каждое упражнение из основного курса этого класса работает со всеми группами мышц, от основных до мельчайших, и мышечный дисбаланс, из-за которого зачастую после занятий начинает болеть та или иная часть тела, просто невозможен. Стабилизация поясничного отдела и таза позволяет сохранить или создать правильную осанку, не мешая при этом силовому воздействию на основные мышцы и группы мышц. Пилатес учит изолировать мышцы, на которые направлено упражнение, расслабляя при этом остальные, но сохраняя естественное положение тела.

 
Для кого эта практика?
 
Если вы нуждаетесь в тщательном и интенсивном укреплении организма, но далеки от спорта и изнурительных силовых нагрузок, то данный класс станет отличным подспорьем в работе над своим долголетием. Также пилатес отлично подходит тем, у кого есть лишний вес и людям, ведущим сидячий образа жизни.

Особенности класса

Упражнения этой системы нужны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Они помогают осознать индивидуальные паттерны движения и осанки, избавиться от вредных привычек в физиологии движений и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

 

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • осознанное управление своим телом;
  • тонизируются и укрепляют мышцы, создаётся мышечный корсет;
  • развивается равновесие, улучшается осанка;
  • оттачиваются линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму;
  • развивается дыхательная система.

Уровень сложности класса:

Не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
20 октября в 12:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.