Пробуждающая йога | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в Екатеринбурге - (343) 266-91-33
 

Класс

Пробуждающая йога

Описание класса

Класс подходит для того, чтобы взбодриться утром и пробудиться для нового дня.

Практика включает в себя:

  • дыхательные практики;
  • активный комплекс асан;
  • асаны на растяжку;
  • миофасциальная релаксация;
  • расслабление.

Особенности класса

На занятиях используются техники миофасциальной релаксации в конце занятия для снятия напряжения, улучшения гибкости, восстановления после нагрузки и более глубокого расслабления в шавасане.

Миофасциальная релаксация включает в себя низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа с помощью различного оборудования. Выполняемые упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции (соединительная ткань, покрывающая мышцы), а так же растянуть их и снять напряжение, что особенно актуально при малоподвижном образе жизни и долгой работе за компьютером. 

Результаты регулярной практики

  • снимается напряжение в мышцах;
  • увеличивается гибкость и подвижность в суставах;
  • уменьшаются боли в спине и шее;
  • улучшается осанка;
  • обращается внимание на неправильное положение тела с последующей коррекцией;
  • появляется ощущение легкости;
  • улучшается сон;
  • улучшается эмоциональное состояние.

Уровень сложности

Класс подходит для всех уровней подготовки. Для начинающих в процессе практики предлагаются облегченные вариации асан.

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
23 мая в 10:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.