Класс

Программа "Молодость и здоровье"

Описание класса

Основная мысль класса заключается в том, что молодость – это степень изношенности организма, а не просто морщины и седина. Исходя из этого принципа, к омоложению нужно идти не по пути наименьшего сопротивления, а по кусочкам восстанавливая растерянное, в процессе неправильного образа жизни, здоровье.  

На этом классе особое внимание уделяется решению проблемы с суставами, а также работе с центральной нервной системой и лимфатической системой.

Класс включает в себя:

  • цигун;
  • аэробные движения;
  • дыхательные практики;
  • силовые упражнения;
  • расслабление.

Особенности класса

Данный комплекс – результат осмысления опыта практик тибетских монахов, славящихся своим долгожительством, и современных методик оздоровления и омоложения. В основе лежат суставная гимнастика, висцеральная терапия и остеопатия.

В занятия включена техника диафрагмального дыхания, в сочетании с которой силовые упражнения помогут эффективно сбросить вес. Также за счёт дыхательных практик восстанавливается эмоциональное состояние, а за счёт снятия мысленного напряжения, уходит и хроническая физическая усталость, расслабляется весь организм.

В упражнениях заключен принцип плавности и постепенности, индивидуальный подход поможет найти комфортный темп выполнения комплекса. Также упор делается на поднятие внутренних органов, которые в процессе сидячего образа жизни смещаются и препятствуют нормализации общего состояния здоровья.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • восстановление функции суставов за счёт проработки опорно-двигательного аппарата;
  • укрепление мышц малого таза, нижних конечностей и промежности;
  • возвращение упругости кожи, подтяжка грудных и ягодичных мышц;
  • нормализация кровообращения;
  • увеличение гибкости позвоночника;
  • улучшение мелкой моторики.

Уровень сложности класса:

Не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;
  • при обширном склерозе, болезнях клапанов сердца, болезни Паркинсона

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 90 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
19 октября в 20:10
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.