Класс

Разумное тело

Система Body&mind - это практика, сочетающая в себе всё лучшее из разных оздоровительных направлений. Мы грамотно растягиваемся и разогреваем мышцы с помощью стретчинга, учимся "умным" ресурсным движениями из пилатеса, комплексно укрепляем мышцы благодаря асанам из классической хатха-йоги и сбрасываем стресс пранаямами.

 Молодость - это не цифра в паспорте, а степень изношенности организма. Исходя из этого принципа, к омоложению нужно идти не по пути наименьшего сопротивления, а по кусочкам восстанавливая растерянное, в процессе неправильного образа жизни, здоровье с помощью естественного, не травматического движения.

Особенности класса

Упражнения этой системы нужны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов. Они помогают осознать индивидуальные паттерны движения  и осанки, избавиться от вредных привычек в физиологии движений и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие. 
В упражнениях заключен принцип плавности и постепенности, индивидуальный подход поможет найти комфортный темп выполнения комплекса. Также упор делается на поднятие внутренних органов, которые в процессе сидячего образа жизни смещаются и препятствуют нормализации общего состояния здоровья.
 
Для кого этот класс?
Если вы нуждаетесь в тщательном и интенсивном укреплении организма, но далеки от спорта и изнурительных силовых нагрузок, то данный класс станет отличным подспорьем в работе над своим долголетием. Также занятия по системе Body&mind отлично подходят тем, у кого есть лишний вес и людям, ведущим сидячий образа жизни.

Результаты регулярной практики: 

  • осознанное управление своим телом, увеличение гибкости;
  • тонизируются и укрепляют мышцы, создаётся мышечный корсет;
  • развивается равновесие, улучшается осанка;
  • оттачиваются линии тела, придавая мышцам более удлиненную форму;
  • развивается дыхательная система.

Уровень сложности класса:

Практика подходит как начинающим для корректной отстройки базовых асан, планок и упражнений, так и более продвинутым для глубокой работы в уже знакомых формах. Обязательно предупредите преподавателя о вашем уровне подготовки и он будет давать вам специальные корректировки, для того чтобы вы получили максимальный эффект от тренировки без травматизма.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;
  • при обширном склерозе, болезнях клапанов сердца, болезни Паркинсона

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
25 мая в 12:30
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.