Класс

Силовая йога

Статика - динамика - дыхание - вот как выглядит занятие по силовой йоге. Практика очень активна и поэтому отлично подходит всем, кто начинает скучать выдерживая классические асаны и планки. Регулярная практика силовой йоги не только подтягивает фигуру, приводя мышцы в тонус, но и увеличивает диапазон движения суставов, улучшает работу внутренних органов, устраняет стресс и постепенно знакомит вас со своим телом. После качественной и глубокой проработки на физическом уровне, открываются новые горизонты для развития тела в фитнесе, спорте, боевых искусствах.

Особенности класса

Класс включает в себя приёмы силовой йоги - непрерывне выполнение асан, соединённых с помощью динамических связок, блоки завершаются дыхательными упражнениями. Упражнения направленны на корректную отстройку базовых асан и глубокое понимание в уже знакомых формах. Акцент ставится на проработку силы, выносливости и гибкости, а так же понимание тела в целом.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • улучшается физическая форма и вырастает общий уровень энергии за счёт активизации кровообращения;
  • возвращается естественная гибкость и подвижность;
  • снимаются мышечные зажимы, от тренировок появляется жиросжигающий эффект;
  • разные группы мышц укрепляются, становятся рельефнее;
  • развиваются телесные ощущения, вы чувствуете какие движения впустую забирают энергию и исключаете их.

Уровень сложности класса:

Практика подходит как начинающим для корректной отстройки базовых асан, так и более продвинутым для глубокой работы в уже знакомых формах. Обязательно предупредите преподавателя о вашем уровне подготовки и он будет давать вам специальные корректировки, для того чтобы вы получили максимальный эффект от тренировки без травматизма.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;
  • при обширном склерозе, болезнях клапанов сердца, болезни Паркинсона

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 75 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
24 сентября в 20:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость

Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса
Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса
Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.