Тайцзицюань Екатеринбург | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в Екатеринбурге - (343) 266-91-33 +7 (343) 266-91-33
 

Класс

Тайцзицюань

Описание класса

Тайцзицюань — один из самых известных «внутренних» стилей китайской традиционной гимнастики, помогающих достичь гармонии между телом, разумом и энергией. Эта динамическая медитация является частью уникальной системы, охватывающей не только область медицины и культуры, но и философии, этики и эстетики.

Основная цель практики тайцзицюань — восстановление гармоничного взаимодействия всех органов и функций в организме. Пока внутреннее состояние сбалансированно, организму ничего не угрожает. 

Занятия тайцзицюань позволяют избавиться от застойных и хронических заболеваний позвоночника, суставов, лёгких, почек, сердечнососудистой системы, других органов и систем, ликвидировать последствия травм.

Тайцзицюань является прекрасным дополнением к атлетическим упражнениям. Приобретаемая на атлетических тренировках мощность и выносливость мышц дополняется на занятиях тайцзицюань эластичностью, упругостью, растяжимостью мышц и связок.

Особенности класса

Помимо Тайцзицюань на занятиях изучаются также элементы других "внутренних" стилей Ушу: таких как Багуа и Синъи.

На занятиях вы познакомитесь со следующими направлениями практики:

  • Тайцзицюань стиль Ян - характеризуется мягкими плавными движениями, способствующими свободной циркуляции крови и энергии. Идеально подходит для начинающих, физически неподготовленных людей, а также для людей, имеющих проблемы с суставами, либо позвоночником.
  • Тайцзицюань стиль Чэнь - для него характерны спиральные движения, сочетание мягкости и жесткости, быстрого и медленного, все движения содержат боевое применение. Подобно стилю Ян, стиль Чэнь обладает оздоровительным эффектом, но в большей степени способствует укреплению мышц, сухожилий и развитию выносливости. Поэтому он подходит людей, желающих улучшить свою физическую форму и повысить жизненный тонус.

В программе занятий:

  • Суставная гимнастика;
  • Упражнения на развитие гибкости и силы;
  • Базовая техника Ушу (позиции, перемещения, техника движений корпусом, руками и ногами, балансы и др.);
  • Комплексы движений (таолу) базового уровня;
  • Самомассаж;
  • Работа с внутренней энергией (цигун).

Результаты регулярной практики (не реже 2х раз в неделю):

  • обретение здоровья и жизненной активности; 
  • развитие силы, великолепной гибкости, пластики;
  • координация движений;
  • выносливость; 
  • концентрация внимания;
  • простые приемы самозащиты.
Уровень сложности класса 
 
Занятия доступны людям любого возраста и различного уровня физической подготовки.
 

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 90 минут
Не требуется специальной подготовки
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.