Класс

Йога для беременных

Йога для беременных в Екатеринбурге

Беременность – это пора, когда женщина должна особо бережно относиться к себе, оберегая будущего ребенка. Занятия йогой дают знания, силы и позитивный настрой, помогающие женщинам сохранить беременность, благополучно родить здорового малыша и быстро восстановиться после родов.

Описание класса

Занимаясь йогой во время беременности, Вы будете чувствовать себя более уверенно и спокойно. Несмотря на естественное увеличение веса, в теле сохранятся естественная подвижность, легкость и гибкость. Вы научитесь восстанавливать силы во время непродолжительного отдыха, а окружающие будут удивляться тихому свету в Ваших счастливых глазах.

Терапевтический эффект практики:

  • Устанавливается оптимальный гормональный баланс, а значит сохраняется плод
  • Облегчается или совсем исчезает токсикоз
  • Улучшается работа кишечника
  • Предотвращаются отеки и расширение вен на ногах
  • Снимается тяжесть в пояснице
  • Улучшается кровоснабжение органов таза
  • Увеличивается эластичность мышц, задействованных в родах, предупреждается риск разрывов.

Йога для беременных - это лучший способ гармонизировать свое физическое и душевное состояние во время вынашивания ребенка и гарантия естественных благополучных родов.

Как проходит занятие?

Перед занятиями инструктор обязательно расспрашивает Вас о самочувствии и предыдущем опыте занятий йогой или другими физическими практиками, подсказывая, какие асаны и насколько глубоко можно выполнять именно Вам. Много внимания уделяется увеличению  чувствительности к собственном состоянию, и ощущению новой жизни внутри. Вся практика строится на основе ощущения комфорта и релаксации.

На занятиях выполняются специальные комплексы асан (физические упражнения), дыхательные упражнения, гармонизирующие тело и ум медитации, а также упражнения на релаксацию и отдых.

На каждый триместр беременности свой комплекс асан, который позволяет наиболее эффективно подготовить организм к предстоящим родам. 

  • В первый триместр женщинам рекомендуется быть особо осторожными, не выполнять активных поз, поэтому на данном этапе в большей степени учителя обучают асанам способствующим расслаблению.
  • Во втором и третьем триместре беременности асаны помогают мягко раскрывать область таза, контролировать вес, уменьшать вероятность отечности и возникновения судорог. Асаны выполняемые в данный период позволяют улучшить кровоснабжение плода, а также сохранить позвоночник будущей маме здоровым и сильным.

Для этого класса не требуется специальной физической подготовки или обязательного опыта занятий йогой. Все упражнения выполняются достаточно мягко, в границах собственного комфорта, с учетом индивидуальных особенностей телосложения, самочувствия и сроков беременности.

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
19 октября в 17:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом
Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.