Класс

Йога для беременных

Беременность – особенное время в жизни женщин, йога помогает наслаждаться этим чудесным периодом в полной мере. Заботясь о своем здоровье во время беременности женщина обеспечивает себе хорошее самочувствие и увеличивает шансы на благоприятные роды. 
"Йога для беременных" предназначена для женщин разных уровней подготовки, она не предполагает владения какими-либо особыми навыками в йоге.
 

Особенности класса

"Йога для беременных" — это адаптированная практика, которая исключает потенциально опасные упражнения (например, сдавливания живота - такие как прогибы назад, лежание на животе, закрытые скрутки и резкие движения).
Многие заблуждаются, считая, что йога во время беременности может принести вред. Как раз наоборот, асаны укрепляют матку, способствуя ее надлежащей работе и тем самым – нормальному протеканию родов. 

Мы рекомендуем приступить к йоге до зачатия, чтобы укрепить репродуктивную систему и обеспечить здоровье своему потомству с самого начала. 

Результаты практики

  • Йога для беременных помогает будущим мамам справиться с возможным физическим дискомфортом (отеки, боль в спине или крестце и т.д.).
  • Также занятия йогой помогают женщинам справляться с перепадами настроения и всплесками эмоций, позволяют ощущать гармонию с собой и чувствовать себя полными сил и энергии. В то же время, тело и сознание мягко готовятся к родам.
  • В йоге имеется множество дыхательных техник. Часть техник специально предназначены для беременных женщин, потому что помогают расслабляться, углублять дыхание (так как дыхание матери — это питание для ребенка), чувствовать себя в балансе и гармонии, позволяют управлять своими эмоциями.
  • Техники, освоенные женщинами во время беременности, помогут им во время родов: роженица сможет расслабиться и таким образом поможет себе и своему ребенку мягко и легко пройти через этот чудесный опыт.
  • Также йога помогает устанавливать связь матери и ребенка, что является важным моментом для дальнейшего полноценного развития малыша.

Всем ли можно заниматься йогой во время беременности? Есть ли противопоказания?

В 1 триместре не рекомендуется начинать заниматься йогой женщинам, которые до беременности ею не занимались.

Практикующим ранее рекомендуется соблюдать осторожность в течение первого триместра беременности. В это время осуществляются важные изменения в организме, происходит "установление" беременности и закладываются жизненно-важные органы ребенка, поэтому это время желательно провести в спокойной, привычной обстановке, побыть наедине с собой, чаще отдыхать, расслабляться, медитировать, просто чувствовать себя и радоваться своему новому состоянию.

Ограничить физическую активность во время беременности также следует, если у женщины наблюдается предлежание плаценты. Обязательно предупреждайте о таких обстоятельствах своего инструктора.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам заниматься, проконсультируйтесь, пожалуйста, с врачом, которому вы доверяете. Заниматься можно и нужно, прислушиваясь к своим ощущениям.

Продолжительность 90 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
15 декабря в 11:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость

Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса
Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса
Я согласен на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфидециальности

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.