Йога для подростков (11-15 лет) | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в Екатеринбурге - (343) 266-91-33
 

Класс

Йога для подростков (11-15 лет)

Описание класса

Это занятие для детей в возрасте от 11 до 15 лет. Цель занятий «Йога для подростков» мягко адаптировать тело и сознание подростка к предстоящим или уже протекающим изменениям.

Особенности класса:

Каждое занятие состоит из нескольких частей:

  • Настройка. Учимся направлять внимание на тело и получать от него обратную связь.
  • Практика динамических комплексов. Укрепляем мышцы ног, рук, спины, развиваем подвижность суставов.
  • Статичное выполнение поз. Учимся понимать свое тело в различных положениях.
  • Перевернутые позы. Балансируют работу гормональной системы.
  • Релаксация. Учимся расслабляться и восстанавливаться после практики. 
  • Медитация (наблюдение за дыханием или огнём свечи)

Результаты регулярной практики:

Физиологические:

  • улучшается осанка;
  • тело становиться гибким и сильным;
  • повышается умение расслабляться и восстанавливаться;
  • растет усидчивость и способность концентрироваться.  

Психологические: 

  • возрастает уверенность в себе; 
  • развивается понимание себя и окружающих;
  • снижается уровень критичности.

Эмоциональные: 

  • реакция на внешние обстоятельства становиться более спокойной и уравновешенной.

Уровень сложности класса «Йога для подростков»

Класс не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:

Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью; 
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.

Если у вас есть: хронические заболевания, грыжи позвоночника, протрузии, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

 

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
24 мая в 16:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом
Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.