Упражнения йоги благоприятно воздействуют на женский организм. В то время как спорт развивает лишь некоторые группы мышц, упражнения йоги заставляют включаться всё тело, но в то же время дополнительно оказывают благотворное влияние на душевное и психическое состояние.
Женское тело более нежное, гибкое и хрупкое по сравнению с мужским. Кроме того, оно подвержено изменениям во время менструаций, беременности и родов, кормления грудью. В эти сложные для женщины периоды стоит заниматься по специальным программам.
Так, например, в первые дни менструального цикла стоит отказаться от перевернутых поз, это время хорошо подходит для дыхательных упражнений (пранаямы) и шавасаны.
В йоге существуют определенные упражнения, которые помогут облегчить боли во время менструаций, а также подготовить организм к беременности или восстановиться после нее.
Для женщин йога – это:
- возможность укрепить тело, очистить организм и восстановить здоровье;
- путь к увеличению жизненной энергии и формированию гармоничной личности;
- способ сохранить и преумножить свою неповторимую природную красоту.
Начать практиковать йогу можно с любого возраста.
Женщина, которая практикует йогу, не нуждается в дополнительных средствах подчеркивания красоты, о ней действительно можно сказать, что «красота идет изнутри».
