Класс

Йога-интенсив

Описание класса

Йога-интенсив – это класс, который потребует большой самоотдачи. Он будет эффективен для физически подготовленных людей, которые хотят достичь пика физического совершенства. Различные группы и типы мышц прорабатываются с помощью статичных и динамичных упражнений. Тренировки выносливости улучшают кровеносную и дыхательную системы. Занятие включает в себя настройку, разминку и основной блок на проработку мышц и сухожилий.

Для кого эта практика?

Эта практика для всех, кому наскучил классический фитнес и кому хочется получить новый телесный опыт и впечатления.

Особенности класса

Силовые асаны и позы, направленные на развитие баланса ничем не уступают физически изнуряющим упражнениям на тренажерах. Практика йоги-интенсив направлена на укрепление мышечного корсета спины, раскрепощение позвоночника и раскрытие области таза и суставов. В комбинации с пранаямами, упражнения тонизируют работу головного мозга и способствуют расслаблению.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • развитие мышечной силы, гибкости и эластичности;
  • активизация работы мозга;
  • поднятие общего тонуса организма;
  • избавление от лишних килограммов;
  • повышение осознанности своего тела.

Уровень сложности класса:

Занятия требуют дополнительной подготовки, класс могут посещать все, кто занимается йогой около года и более и не имеет противопоказаний.

Противопоказания:

Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 90 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
22 августа в 18:30
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятия требуют дополнительной подготовки: класс могут посещать все, кто занимается йогой около года и более и не имеет противопоказаний.

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.