Отпустите негативные мысли и взбодритесь прямо в середине рабочего дня с помощью коллаборации хатха-йоги и классического стретчинга.

Особенности класса

Йога в помощь - это компиляция всего полезного, что есть в стретчинге и хатха-йоге. Программа составлена так, чтобы вы комплексно научились работать со своим телом. 

Хатха-йога считается начальной ступенью для практикующих. Она научит контролировать свои возможности, управлять внутренними энергиями и привнести в жизнь гармонию. Хатха-йога основана на принципе статической силовой нагрузки с акцентом на вытяжение позвоночника. Это отличная возможность привести мышцы в тонус, не пренебрегая их эластичностью. Кроме того, на занятиях хатха-йогой человек учится находить баланс — не только физический, но и духовный.

Стретчинг — это комплекс упражнений для растяжки. Он помогает улучшить кровоснабжение тканей организма, избавиться от мышечных зажимов, которые возникают в результате травм или стресса.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

• улучшается самочувствие, уходят боли связанные с малоподвижной, сидячей работой;
• возвращается естественная эластичность мышц, улучшается их тонус;
• научитесь чувствовать баланс - как физический, так и духовный;
• вы находите "общий язык" со своим телом, лучше понимаете его возможности и потребности.

Уровень сложности класса:

Мы рады видеть на занятии и начинающих и давно практикующих. Смешанная группа не влияет на прогресс и эффективность занятия на этом классе, потому что помимо физической подготовки и знания разных асан, важно учитывать и другие ваши физические особенности. Подскажите наставнице какие у вас есть особенности и уровень вашей подготовки и она будет давать вам специальные корректировки, для того чтобы вы получили максимальную пользу от тренировки без травматизма.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

• при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
• при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
• в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;
• при обширном склерозе, болезнях клапанов сердца, болезни Паркинсона

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.