Класс

Йога в помощь

Отпустите негативные мысли и взбодритесь прямо в середине рабочего дня с помощью коллаборации хатха-йоги и классического стретчинга.

Особенности класса

Йога в помощь - это компиляция всего полезного, что есть в стретчинге и хатха-йоге. Программа составлена так, чтобы вы комплексно научились работать со своим телом. 

Хатха-йога считается начальной ступенью для практикующих. Она научит контролировать свои возможности, управлять внутренними энергиями и привнести в жизнь гармонию. Хатха-йога основана на принципе статической силовой нагрузки с акцентом на вытяжение позвоночника. Это отличная возможность привести мышцы в тонус, не пренебрегая их эластичностью. Кроме того, на занятиях хатха-йогой человек учится находить баланс — не только физический, но и духовный.

Стретчинг — это комплекс упражнений для растяжки. Он помогает улучшить кровоснабжение тканей организма, избавиться от мышечных зажимов, которые возникают в результате травм или стресса.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • улучшается самочувствие, уходят боли связанные с малоподвижной, сидячей работой;
  • возвращается естественная эластичность мышц, улучшается их тонус;
  • научитесь чувствовать баланс - как физический, так и духовный;
  • вы находите "общий язык" со своим телом, лучше понимаете его возможности и потребности.

Уровень сложности класса:

Мы рады видеть на занятии и начинающих и давно практикующих. Смешанная группа не влияет на прогресс и эффективность занятия на этом классе, потому что помимо физической подготовки и знания разных асан, важно учитывать и другие ваши физические особенности. Подскажите наставнице какие у вас есть особенности и уровень вашей подготовки и она будет давать вам специальные корректировки, для того чтобы вы получили максимальную пользу от тренировки без травматизма.

Противопоказания:
Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных;
  • при обширном склерозе, болезнях клапанов сердца, болезни Паркинсона

Если у вас есть: хронические заболевания, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 45 минут
Не требуется специальной подготовки
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.