Йога "Здоровый позвоночник" (дневной) | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в Екатеринбурге - (343) 266-91-33
 

Класс

Йога "Здоровый позвоночник" (дневной)

Описание класса

На этом классе особое внимание уделяется решению проблем со спиной: снятию напряжения с мышц спины и вытяжению позвоночника.

Йога «Здоровый позвоночник» - это класс для тех, кто хочет:

  • избавиться от хронического напряжения, скованности, боли в спине;
  • проработать сколиоз, кифоз, остеохондроз;
  • ускорить процесс восстановиться после операций и травм;
  • улучшить осанку;
  • научиться разгружать позвоночник и спину.

Особенности класса

В основе этого занятия лежит метод Айенгара. На занятии особенное внимание уделяется выравниванию тела в йогических позах (асанах). Все асаны осваиваются постепенно от более простых к более сложным по мере того как тело и сознание становятся готовыми к их выполнению.

Преподаватель подробно объясняет асаны и комментирует, правильность их выполнения. К каждому упражнению даются пояснения о его воздействии, анатомии и биодинамике. 

Используются вспомогательные материалы – болстеры, кирпичи, ремни, стулья для того  чтобы адаптировать асану под ваши физические способности . С их помощью вы выполняете асаны, при этом сохраняете расслабление и вытяжение в теле.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю):

  • улучшается сон;
  • уходят напряжения и болезненные ощущения с области шеи, спины, плечевого пояса;
  • увеличивается гибкость позвоночника, появится чувство легкости и здоровой силы в спине;
  • постепенно восстанавливается естественная подвижность спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии;
  • вы учитесь обращать внимание на свои телесные ощущения, замечать, какие положения комфортны и естественны, а какие дают ненужную нагрузку;
  • изменяется дыхание, становиться более спокойным и равномерным.

Уровень сложности класса «Здоровый позвоночник»

не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:

Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс «Здоровый позвоночник» на йогу для беременных.

Если у вас есть: хронические заболевания, грыжи позвоночника, протрузии, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

 

Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
26 июня в 14:00
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом
Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.