Йога+пилатес | Центр йоги "Дом Ом" - студия йоги - занятия йогой в Екатеринбурге - (343) 266-91-33
 

Класс

Йога+пилатес

Описание класса

Йогалатес – это одна из самых популярных и любимых программ в формате MIND&BODY.  Она соединяет в себе лучшие методы и техники двух своих родительских практик – йоги и пилатеса, и наследует их ключевую идею – гармонию души и тела.

Для кого эта практика?
 
Йогалатес рекомендуется тем, кто далек от спорта и не любит силовых нагрузок, но, тем не менее, нуждается в укреплении организма и хорошей физической форме.
Для желающих сбросить лишний вес, провести профилактику сидячего образа жизни и хронической усталости – Йогалатес также прекрасный выбор!
А для тех, кто еще не решился начать свои занятия йогой – Йогалатес может послужить отличной подготовкой.

Особенности класса

Йогалатес направлена на безопасное и эффективное укрепление мышц, развитие гибкости, улучшение координации и восприятия своего тела.
Система упражнений Йогалатес затрагивает все группы мышц. Особое внимание уделяется укреплению спинных мышц и мышц живота, что создает хороший мышечный каркас, позволяет улучшить осанку и сбросить лишние килограммы.

В то же время, Йогалатес – довольно мягкая практика. Все движения выполняются очень плавно и спокойно. Завершение одного действия становится естественным началом следующего. Это напоминает йогу в движении, но в отличии от Аштанга-йоги, упражнения Йогалатес выполняются более медленно и мягко, без нагрузки на суставы.

Как и йога, эта практика способствует более тонкому и глубокому пониманию своего тела, своих ощущений. Она успокаивает ум, заряжает энергией, учит быть здесь и сейчас.

Как проходит занятие?
 
  • Вы занимаетесь разнообразными комплексами упражнений на вытягивание и укрепление всех групп мышц. 
  • Каждое движение выполняется достаточно точно и целенаправленно, но при этом плавно и не спеша. 
  • В каждой позе вы обращаете внимание только на те мышцы, которые тренируете, а остальные стараетесь расслабить, не создавая лишнего напряжения. 
  • Во всех упражнениях вы используете специальные дыхательные техники, насыщающие кислородом задействованные мышцы.

Результаты регулярной практики (не реже 2-х раз в неделю)

  • Улучшается осанка, нормализуются процессы обмена веществ, дыхания и кровообращения.
  • повышается работоспособность и стрессоустойчивость.
  • движения становятся гибкими и плавными.
  • взамен лишних килограмм приходит состояние радостной легкости.
  • вы чувствуете глубокое внутреннее спокойствие и уверенность в своих силах.
Продолжительность 60 минут
Не требуется специальной подготовки
Ближайшее занятие
26 июня в 20:15
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом
Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Расписание

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.