Класс

Йогатерапия

Описание класса

На этом классе особое внимание уделяется решению проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом, а также снятию напряжения с шеи и спины. 

Класс "Йогатерапия" включает в себя:

  • суставную гимнастику;
  • изучение движений в спирально-волновой динамике;
  • дыхательные практики;
  • комплексы поз для укрепления корсетных мышц;
  • расслабление.

Особенности класса

В основе этого занятия лежит классическая хатха йога и физиология движения человека. На занятии особенное внимание уделяется качеству движения. Мы учимся двигаться плавно, выбираем комфортную амплитуду движения без рывков и лишнего напряжения. Наша задача - прийти к такому типу движения, которое cамо по себе будет лечебным для нас.

Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям спирально-волновой динамики. Эти движения являются,  с одной стороны, тестовыми, по ним мы можем понять в каком состоянии находится наш опорно-двигательный аппарат. С другой стороны, они наиболее физиологичны для нас, и с их помощью мы быстро и эффективно снимаем все блоки и спазмы в теле. 

Результаты регулярной практики

  • улучшается сон;
  • уходят хронические напряжения и болезненные ощущения с области шеи, спины, плечевого пояса;
  • увеличивается гибкость позвоночника, появляется чувство легкости и здоровой силы в спине;
  • постепенно восстанавливается естественная подвижность спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии;
  • повышается иммунитет и адаптация организма к стрессорной нагрузке;
  • расслабляетесь на телесном и ментальном уровне.

Уровень сложности класса «Йогатерапия»

не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:

Не посещайте занятия в следующих случаях:

  • при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
  • при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
  • в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных.

Если у вас есть: хронические заболевания, грыжи позвоночника, протрузии, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.

Продолжительность 80 минут
Не требуется специальной подготовки
Советы начинающим
Советы начинающим

Занятие не требует специально подготовки, но мы рекомендуем ознакомиться с советами для начинающих

Правила Дома Ом
Правила Дома Ом

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Похожие занятия и семинары

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.