Описание класса

На этом классе особое внимание уделяется решению проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом, а также снятию напряжения с шеи и спины. 

Класс "Йогатерапия" включает в себя:

• суставную гимнастику;
• изучение движений в спирально-волновой динамике;
• дыхательные практики;
• комплексы поз для укрепления корсетных мышц;
• расслабление.

Особенности класса

В основе этого занятия лежит классическая хатха йога и физиология движения человека. На занятии особенное внимание уделяется качеству движения. Мы учимся двигаться плавно, выбираем комфортную амплитуду движения без рывков и лишнего напряжения. Наша задача - прийти к такому типу движения, которое cамо по себе будет лечебным для нас.

Особое внимание на занятиях уделяется упражнениям спирально-волновой динамики. Эти движения являются,  с одной стороны, тестовыми, по ним мы можем понять в каком состоянии находится наш опорно-двигательный аппарат. С другой стороны, они наиболее физиологичны для нас, и с их помощью мы быстро и эффективно снимаем все блоки и спазмы в теле. 

Результаты регулярной практики

• улучшается сон;
• уходят хронические напряжения и болезненные ощущения с области шеи, спины, плечевого пояса;
• увеличивается гибкость позвоночника, появляется чувство легкости и здоровой силы в спине;
• постепенно восстанавливается естественная подвижность спины после перенесенных заболеваний, операций, травм, гиподинамии;
• повышается иммунитет и адаптация организма к стрессорной нагрузке;
• расслабляетесь на телесном и ментальном уровне.

Уровень сложности класса «Йогатерапия»

не требует дополнительной подготовки, на занятие могут прийти все, если нет противопоказаний.

Противопоказания:

Не посещайте занятия в следующих случаях:

• при обострении хронических заболеваний c сильной болью и ограниченной подвижностью;
• при простудных заболеваниях, которые сопровождаются температурой, насморком, головной болью и т.д.;
• в случае беременности рекомендуется заменить класс на йогу для беременных.

Если у вас есть: хронические заболевания, грыжи позвоночника, протрузии, травмы и т.д. обязательно предупредите об этом преподавателя перед занятием. В этом случае он сможет давать вам индивидуальные корректировки, которые учтут ваше текущее состояние.