Семинар

Полный курс по соматике с Равилем Галимовым

Соматика (Hanna Somatic Education) — это направление работы с телом, созданное в 1970-х годах Томасом Ханной (Thomas Hanna), в основе которого лежит концепция осознанности и интеграции тела и разума. Этот метод получил признание среди широкого круга почитателей, а также и среди специалистов в реабилитологии, неврологии и телесной терапии.

Современная городская жизнь связана с постоянным столкновением со стрессовыми ситуациями. Как естественная реакция на стресс нервная система человека реагирует изменением тонуса мышц. Например, при негативном стрессе неосознанно напрягаются мышцы плечевого пояса, шеи и живота, вследствие чего происходит непроизвольная задержка дыхания, а голова как у черепахи стремится втянуться в плечи. Если мы постоянно находимся в подобных обстоятельствах, то привыкаем к такому изменению осанки, и со временем начинаются разнообразные проблемы, на которые не все врачи готовы дать ответы. 
Соматика предлагает элегантное решение подобных проблем.

Метод Соматики состоит из серии телесных упражнений, которые направленны на устранение хронических мышечных перенапряжений. Основной принцип Соматики — медленное и внимательное выполнение всех упражнений.

На уроках соматики:

  • мы переобучаем нашу нервную систему с помощью простых и легких упражнений;
  • учимся восстанавливать контроль над утраченными функциями;
  • наша осанка естественным образом возвращается в норму.

Программа семинара:

Курс состоит из 4 уроков:

Урок 1. Работа с передней поверхностью тела
На котором мы рассмотрим то, как влияет негативный стресс на наш организм, а также научимся расслаблять мышцы передней поверхности тела.

Урок 2. Работа с задней поверхностью тела 
На втором уроке мы рассмотрим, какие стрессы являются причиной хронических болей в пояснице и между лопатками. Во второй части урока мы научимся самостоятельно избавляться от боли в пояснице и крестце.

Урок 3Работа с боковыми поверхностями тела
На третьем уроке узнаем, как травмы формируют сколиотическую осанку, и научимся снимать напряжение с боковых поверхностей тела.

Урок 4. Скручивания
К четвертому уроку мы уже знаем, как расслаблять переднюю, заднюю и боковые поверхности тела, поэтому данный урок направлен на дальнейшее освобождение и удлинение тела с помощью скручивания.

После каждого урока, вам будет предложено домашнее задание (его выполнение займет не больше 10 минут), чтобы поддержать обретенные навыки.

В результате семинара вы:

  • расширите ваши представления о том, что такое тело;
  • научитесь лучше слышать свое тело и более осознанно управлять им;
  • найдете соматические причины хронических болей и устраните их;
  • получите опыт объемного, целостного, легкого и красивого движения!
     

 

Организационная информация

Место проведения 

Центр йоги "Дом Ом"
ул. Красноармейская, 62.

Время проведения 

24 октября (вт) - 20:00 - 22:00 
26 октября (чт) - 20:00 - 22:00 
31 октября (вт) - 20:00 - 22:00 
2 ноября (чт) - 20:00 - 22:00

Что взять с собой 

Удобную спортивную одежду.

Правила Дома Ом 

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.