Семинар

"Восстановление после родов" с Надеждой Мурзиной и Дарьей Смирновой

Описание семинара:

Все мамы знают, как заботиться о малыше. Но знаете ли Вы, как заботиться о себе? Как не сделать фатальные ошибки в первые недели после родов, когда все тело молодой мамы так пластично, а психика ранима? Важно не просто собрать все советы с форумов и мнения подруг, а обратиться к проверенным методам.

Семинар «Восстановление после родов» - это традиционные методики восстановления мамы, собранные специалистами по йогатерапии, аюрведе и ароматерапии. Это практические советы, рецепты и комплексы упражнений, которые можно включать в свою жизнь неделя за неделей. Для этого Вам не понадобится много времени или специальная подготовка: все доступно и очень эффективно! Счастливый малыш может быть только тогда, когда счастлива мама! Поэтому давайте заботиться о себе, шаг за шагом создавая счастливую маму.

Кому будет полезен этот семинар?

  • Будущим мамам и тем, кто планирует беременность.
  • Молодым мамам сразу после родов.
  • Папам, бабушкам, желающим помогать в восстановлении.
  • Специалистам: йогатичерам и доулам.

Этот семинар для Вас, если Вы хотите:

  • Пройти этап вхождения в материнство как можно мягче и бережнее к себе, ребёнку и всей семье в целом;
  • восстановить свою форму после родов безопасно и эффективно;
  • быть во всеоружии столкнувшись с опущением, недержанием, геморроем или диастазом;
  • узнать, что такое закрытие родов, пеленание и зачем оно Вам нужно;
  • получить ответы на самые "горячие" вопросы: питание мамы, ГВ, совместный сон, мамин массаж и пестовальная гимнастика, формирование привязанности, послеродовая депрессия, отношения с супругом после родов и возвращение к интимной жизни.

В результате семинара:

  •  Узнаете, как правильно питаться и «восстанавливать форму».
  • Научитесь делать минимум упражнений с максимальной пользой для здоровья..
  • Восстановите интимные отношения с мужем без ущерба для себя.
  • Сможете избежать таких проблем, как послеродовая депрессия и диастаз.
  • Обретете уверенность и ловкость в уходе за малышом.

В программе:

ПЕРВЫЕ ЧАСЫ И ДНИ

  • Традиции единения мамы и малыша.
  • Задачи послеродового восстановления. На что обратить внимание.
  • Как найти источники энергии.
  • Подвязывание и ребозо.
  • Вопросы первых часов: как кормить, как держать и как поднимать малыша. 
  • Восстановление мамы после родов: дыхательные и медитативные техники. 
  • Травы для мамы и малыша.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ПОСЛЕ РОДОВ 

  • Режим питания и питья для мамы. Полезные рецепты. 
  • Эргономика повседневных действия мамы. 
  • Йога для восстановления мамы. Упражнения для спины и поясницы.
  • "Мамин массаж" для малыша.
  • Упражнения для релаксации мамы с малышом.

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ 

  • Как восстановить живот. Массаж и йога-терапия дистаза.
  • Упражнения йоги для груди и хорошего настроения.
  • Первые упражнения Бэби-йоги для малышей.

ПОСЛЕ ТРЕХ НЕДЕЛЬ И ДАЛЕЕ

  • Закрытие мамы после родов. 
  • Развитие практики йоги для мам. 

Организационная информация

Место проведения 

Центр йоги "Дом Ом", 
ул.Красноармейская, 62.

Время проведения 

25 мая (сб), 11:00-16:00;
26 мая (вс), 11:00-16:00.

Что взять с собой 

Удобную одежду, тетрадь, ручку.

Правила Дома Ом 

Друзья, в Доме Ом принято ходить босиком или в сменной обуви на мягкой подошве. Так мы поддерживаем чистоту и благость в нашем Доме.

Стоимость


Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Онлайн опалата работает через сервис Яндекс.Касса

Понравилась статья? Поделись с другом или оставь комментарий.