Преподаватель по хатха-йоге, йоге для беременных.
Практикует хатха-йогу с 2003 года, преподает йогу с 2016 года, йогу для беременных с 2017 года. Всю свою беременность практиковала йогу до родов.
Подтверждение квалификации (обучение и курсы)
- Пройдены обучения хатха-йоге у Олега Гарипова, Екатерины Катунькиной (Песковой), Татьяны Ревы, Ильи Трубачева, Дмитрия Лагунова.
- Обучалась женской практике по даосской йоге у Вероники Губотенко.
- Посетила обучающие семинары по йоге Александра Таишева, Гуру Махараджа Шри Дев Даса, Сергея Кулыгина, Олега Гарипова.
Объёмный подход к практике
Главное внимание на своих занятиях уделяю именно правильной технике выполнения асан, четкой их отстройке, проработке каждой асаны как в статике, так и в динамике в сочетании с осознанным дыханием, включая все тело в работу. Использую также и йога-терапию. Большое внимание уделяю травмобезопасности практики.
Моя цель и задача:
Постепенно, гармонично, избегая перенапряжения и травм, развить у занимающихся гибкость тела, эластичность и силу мышц, здоровую подвижность суставов, координацию. При этом погружение в практику происходит мягко с направленным вниманием внутрь тела, а также с приведением нервной системы и ума в уравновешенное состояние. Погружаясь в практику йоги мы заново знакомимся с собой для формирования навыка осознанной жизни.Что я преподаю на "Йоге для беременных":
1.На занятиях особое внимание мы уделяем комплексам асан, способствующим раскрытию тазобедренных суставов, стимулирующим кровоснабжение в области малого таза и тазовых органов, что позволяет во время самих родов значительно снизить болевые ощущения.
2.Специальные мягкие комплексы позволят снять напряжение со спины, укрепить мышцы корпуса и позвоночника, улучшить кровоснабжение в нижних конечностях, снять отеки.
3.Занятия йогой способствуют правильному расположению плода, что значительно облегчает течение родов и предупреждает разрывы.
4. Во время занятий мы освоим особый тип «йоговского» дыхания, необходимого во время схваток для осознанных и наименее болезненных родов.
5.Знакомимся с видами дыхания на схватках и при потугах.
Большое внимание уделяется поведению в родах.
Занятия йогой для беременных вместе со мной позволят обрести спокойствие и уверенность в течение всей беременности и во время родов.
