Преподаватель

Мария Ефремова

Преподаватель хатха-йоги и йоги для женщин.
Практикует йогу с 2014, преподает с 2016.

Подтверждение квалификации (обучение и курсы)

Проходила обучение по направлениям:

  • Сертифицированный курс по подготовке преподавателей хатха-йоги.
  • Обучающий преподавательский авторский курс Анны Порох женская йога "Струна арфы".
  • Обучающие мастер-классы по правке живота и мягкой правке шеи.
  • Семинар Жанны Сапрыгиной по йоготерапии позвоночника.
  • Курс по пранаяме Артема Фролова.
  • Десятидневный курс Випассаны по методу С.Н. Гоенка.

В йогу меня привлекло то, как ясно она показывает связь ума и тела, и как, воздействуя на тело, мы можем изменять состояние сознания. То самое ощущение покоя и внутренней тишины, однажды возникшее после занятия, крепко связало меня с практикой и не оставило шансов расстаться с ней. Для меня йога это то, что мы берем с собой, покидая коврик - направленность мыслей, выборы, которые делаем в повседневной жизни и наше отношение к миру и людям вокруг.

На своих занятиях я стараюсь больше обращать внимание учеников на их ощущения во время практики, каждый раз возвращаться в настоящий момент, отслеживая дыхание и движения на коврике. Сохраняя осознанность во время занятия, мы раз за разом учимся переносить ее в повседневную жизнь, подмечать все больше деталей в каждом дне и видеть, какой удивительный мир окружает нас.

Расписание